Soleil_87's Notizen, 08 Nov 17

Na dann mal viel Erfolg ;) 

wow. ...das ist hart. ich wünsche dir ein gutes Durchhaltevermögen. Ich friere auch immer beim abnehmen. Ich esse momentan nur bis spätestens 15 Uhr Kohlenhydrate. Und das ist schon schwer.  

Respekt! 👍 

@vivi Danke dir!!! 😃 

@sani ich war am Anfang meiner Diät schon in der Ketose und habe so unglaublich damit abgenommen, weshalb ich jetzt wieder lange versucht habe in die Ketose zugegangen. 😃 ja das frieren war im Sommer ja ganz angenehm aber jetzt wo es eh schon kalt ist 😩 sitze direkt vor der Heizung und mich friert’s aber ich will eh erstmal „nur“ bis Mitte Dezember in der Ketose bleiben. Danke dir!!! Ja das ist schon schwer!!! Dir viel Erfolg 😃🍀🍀🍀 

@monesa Danke dir 🤗🌿 

Liebe Sol_Ivetcet, ich kann bestätigen, dass man wahnsinnig abnimmt, während man in der Ketose ist. Ich ziehe meinen 🎩 vor Deiner Leistung und mit dem Frieren, das geht nach gut 2 Wochen vorbei. 

Also, ich hab die erste Woche, ich hatte sofort rosa auf den Sticks, echt gut abgenommen und grad steht es. Ich weiss nicht genau, die einen sagen mehr kcal essen, die anderen sagen weniger. Ich ess relativ viele kcal morgens, weil ich keine Ahnung hab, was ich frühstücken und was ich mitnehmen soll. Ich hatte den einen Tag ja so Magenprobleme und hab irgendwie Angst, dass ich dann so hunger. 🙈 was frühstückst du denn so und was nimmst du dir mit?  

Wie merkt ihr nochmal, dass ihr in der Ketose seid? Gibts da spezielle Stäbchen oder wie? Ihr macht mich ja schon neugierig *grübel* 

In der Ketose friert man nicht. das liegt an dem Kaloriendefizit. Wenn es schnell geht, kommt man frühestens nach einer, eher 1,5Wochen in die Ketose  

Ich hab mir so Sticks gekauft. Da pieselt man drauf und wenn die rosa werden, fängt es an. So richtig dauert es wohl dann noch eine Zeit, bis der Körper umgestellt hat. Ich hab auch was von verändertem Schweissgeruch gehört, metallischer Geschmack im Mund, Aceton Atem... Aber ich hab das alles nicht gehabt. Auch nie dieses Schlappheitsgefühl. Ich war auch an Halloween kurz aus der Keto raus, hiess die Sticks wurden nicht rosa, aber das war fix rum. Bin mal gespannt, morgen und übermorgen werde ich auch nicht ganz ketogen bleiben können, wie lange das diesmal dauert.  

Hab mich da immer noch nicht schlau gemacht wofür das gut sein soll mit der Ketogenen Ernährung. 

Sind das extra Ketosesticks oder wie? Aus der Apotheke? 

Mir hilft die aktuell extrem gut bei meinen Kopfschmerzen, Cocki. Also, Migränepatienten profitieren davon, ebenfalls auch zb Epilepsiepatienten. Und der Vorteil beim Abnehmen ist im Prinzip, dass der Körper eben Energiegewinnung umstellt, von KH auf Fett als Lieferant. Und hat somit quasi immer sein Futter in Form von Bauchspeck dabei. ^^ gibt Leute, die essen dann eben nur Bacon und Eier, das ist aber albern. Man kann relativ viel Gemüse bei 20g KH unterbringen, zb grüne Paprika, Salat, Gurke, alles an Kohl.. Alles was über der Erde wächst und wenig Fruchtzucker und Stärke hat passt. Dann hat man auch ausreichend Nährstoffe und Ballaststoffe. Ich ess momentan eben kein Obst, hab ich vorher ja schon reduziert, und spar meine KH für möglichst viel Gemüse auf.  

Apotheke oder Internet, Lilly. Man kann die auch noch halbieren, hat man länger was davon. 😊 

@airline ja danke! Ich war schon mal in der Ketose zu Anfang meiner Diät u da habe ich so viel abgenommen 😍 Danke dir!!! 🤗 das letzte Mal hat‘s mich die 1.5 Monate durchgefroren aber das ist nicht so schlimm, da ich lieber friere als schwitze 😁 

@xvax bei mir waren es jetzt 3 Tage und ich bin eine Farbe vor der höchsten Stufe - so wie damals. Habe ja aber die letzten Wochen schon sehr Kh arm gegessen deshalb ging das jetzt so schnell. Mmh ok das hatte ich gar nicht in der Ketose. Also ich frühstücke ja nicht. Ich esse erst nach der Arbeit um 12.30 Uhr. Habe noch nie gefrühstückt daher kann ich dir das nicht sagen aber es gibt online ja total viele Keto Rezepte! 

@lilly ja genau die ketosticks habe ich auch. 

Danke XVax. Ich denke ür ist dann vielleicht weniger geeignet. Als Ausdauersportlerin betrachtet. 

@okieh also das letzte Mal als in 1.5 Monate in der Ketose war habe ich die auch durchgefroren. Aber das ist nicht so schlimm, da ich lieber friere als schwitze 🤗