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Diätkalender ansehen, 14 September 2017:
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1760 kcal
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Fett: 70,30g | Eiw: 59,46g | Kohlh: 212,81g.
Frühstück: Chak-Chak in Honig, Brunch Brunch Original, Wasa Sesam Knäckebrot (30g), Schwinn Frischkäseriegel, Kaffee mit Milch und Zucker. Mittagessen: Twix White Minis, Äpfel (ohne Schale), K-Classic Speisequark 20% Fett I. Tr., Knorr Broccoli Gratin. Abendessen: Quark, Knorr Broccoli Gratin, Aldi Hackfleisch, Nudeln (Gekocht). Snacks/Sonstiges: Gekochtes Ei, Dolce Gusto Chococino, Red Bull Energy Drink. mehr...
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 Kommentare
Brokkoli *sabber* ich LIEBE Brokkoli! Und dann noch mit Sosse und überbacken. Wo kann ich was abholen? ;-)
14 Sep 17 vom Mitglied: Julara77
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😉😊😊😊😋😋mag ich auch sehr gerne
Tipp...von Maggi Broccoli Gratin
14 Sep 17 vom Mitglied: Vikalein28
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habe ich früher ganz oft gemacht. Aber ich verzichte inzwischen seit längerem auf so Fertig-Tüten. Die vertrage ich nicht besonders gut. Ich mach die Sosse zum überbacken lieber selber :-)
14 Sep 17 vom Mitglied: Julara77
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ja aus der Tüte mache ich auch nicht viel ab und zu
aber wie machst du die Sauce?
14 Sep 17 vom Mitglied: Vikalein28
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Als Basis ne ganz normale Mehlschwitze mit Butter und Buchweizenmehl. Dann nach Geschmack würzen. Ich mache immer etwas Gemüsebrühe rein, Paprika, Salz, Pfeffer, Schnittlauch und Petersilie. Wenn ich welche da habe auch Frühlingszwiebeln. Ab und zu n bisschen Käse oder Sahne. Das lässt sich problemlos variieren.
14 Sep 17 vom Mitglied: Julara77
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15 Sep 17 vom Mitglied: Vikalein28
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Vikalein28's Gewichtsverlauf
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