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BBQ-EXZESS ! Also DIE Makroverteilung muss man erstmal hinbekommen !!! Mein persönlicher Proteinrekord. 429g Protein-HIGHSCORE
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4025 kcal
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Fett: 160,03g | Eiw: 411,86g | Kohlh: 131,49g.
Frühstück: Myprotein Impact Diet Whey, Bio Weizenkleie, DM Leinsamen Geschrotet, Bio Chia Samen, Alnatura Dinkelflocken Feinblatt, Alpro Soya Mandelmilch Ungesüßt. Mittagessen: Fürstenkrone Weißkrautsalat mit Sahne, Chef Select Baked Potatoes, Bauernglück Medaillons aus dem Lammrücken Mariniert, Fischer Stolz White Tiger Shrimps Natur, Grillmeister Grill-Lachs Provençale, T-Bone-Rindersteak (Nur mager, Abgespeckt zu 0 cm Fett, Gekocht, Gegrillt), Schweinefilet. Snacks/Sonstiges: Krombacher Bier, Cabernet Sauvignon. mehr...
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 Kommentare
brauche mich aber die nächsten 2 Tage nicht auf die Waage wagen !
😈
23 Mai 17 vom Mitglied: Magic-Mike
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Alten Rekord von 313,95g Protein um gut 100g getoppt !
Aus 1,6kg Entrecote
(Nicht geteilt! Allein gegessen + Beilagen)
23 Mai 17 vom Mitglied: Magic-Mike
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Darf ich fragen, was du alles gegessen hast, das du so einen geilen Eiweisswert hast? Ich wäre dir super dankbar.
23 Mai 17 vom Mitglied: *Honey*84
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Fleisch, Fleisch und nochmal Fleisch... siehe D-Kalender ;-)
24 Mai 17 vom Mitglied: isalou123
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Honey, schau mal in meinen Ernährungskalender von gestern.
(die Garnelen habe ich leider liegen lassen, die gibts heute zum Mittagessen)
24 Mai 17 vom Mitglied: Magic-Mike
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Ja, Isalou, Mageres Fleisch, Fisch, Kartoffel beim Grillen.
nen Proteinshake und Haferflocken zum Frühstück.
Abendessen fiel natürlich aus.....logo!
24 Mai 17 vom Mitglied: Magic-Mike
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24 Mai 17 vom Mitglied: Gemella2005
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Heute habe ich die Makrobalance getoppt. Jedoch mit nur 1281 kcal
48g Fett, 28g Kh's, 176g Eiweiss
Kh's 9%
fett 35%
protein 56%
24 Mai 17 vom Mitglied: Magic-Mike
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Geht auch ohne solche Massen
24 Mai 17 vom Mitglied: Magic-Mike
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Ohne Fleisch, Fisch und Extraprodukte schaffe ich es an guten Tagen auf vielleicht etwas über 100g.
24 Mai 17 vom Mitglied: Subee66
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Das ist ohne Fleisch/Fisch ja schon beachtlich.
Man kann mit Proteinshakes und Magerquark sowie Frischkäse oder Mozarella auch fleischlos schon viel zusammen bekommen.
In Kombination aller, kommt man dann schnell an die 200er Marke
24 Mai 17 vom Mitglied: Magic-Mike
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Und hat trotzdem eine ausgewogene Ernährung
24 Mai 17 vom Mitglied: Magic-Mike
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Äääähm... und was ist mit den Kalorien??? 🤔
24 Mai 17 vom Mitglied: Claudia2305
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Ja gestern sind die EXPLODIERT.
Habs aber auch MIT ANSAGE auf die Spitze getrieben. Wollte mal meinen Highscore toppen.
Geht auch anders.
Siehe heute
24 Mai 17 vom Mitglied: Magic-Mike
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Sind doch nur 234% vom ETB :D
24 Mai 17 vom Mitglied: Viviace
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😂😂😂😂
Hach nuu.
Etwas übers Ziel hinaus geschossen......
kaum der Rede wert.
*prust* 😂
24 Mai 17 vom Mitglied: Magic-Mike
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Magic- Mike, das stimmt 😆😂😂😂. Wahrscheinlich der absolute Rekordhalter im Protein Konsum für einen einzigen Tag 😂😂😂👍👍👏👏👏
24 Mai 17 vom Mitglied: AirlineGirl72
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So schnell wachsen die Viecher ja nicht, wie Du sie vertilgst...
24 Mai 17 vom Mitglied: isalou123
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24 Mai 17 vom Mitglied: Magic-Mike
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Magic-Mike's Gewichtsverlauf
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