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Hähnchenbrust mit gegrillte zucchini tahinquark und auberginenpüree
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743 kcal
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Fett: 9,70g | Eiw: 120,73g | Kohlh: 49,97g.
Frühstück: Kaffee. Mittagessen: Landjunker Hänchenbrustfilet, Aubergine, Rapunzel Tahin Sesammus, Radieschen, Zucchini, All Seasons 8 Kräuter, Knoblauch, Mein Q Quarkcreme Protein Natur. Abendessen: Gurke (mit Schale), Cocktailtomaten, Radieschen, Landjunker Hänchenbrustfilet. Snacks/Sonstiges: Weintrauben (Rot oder Grün, Europäische Sorten wie Thompson Kernlose). mehr...
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2586 kcal
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Bewegung:
Crosstrainer - 56 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 4 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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 Kommentare
17 Mrz 17 vom Mitglied: Icasha
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Sieht gut aus, aber als "Gesicht" wäre das noch toller...
17 Mrz 17 vom Mitglied: marcothebrain
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17 Mrz 17 vom Mitglied: Ritamine
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Fein...würde ich so nehmen 👍
17 Mrz 17 vom Mitglied: Viviace
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danke
das nächste mal versuche ich wieder ein Gesicht zu basteln :-P
17 Mrz 17 vom Mitglied: tanjagrasi
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Oh, toll! Du hast für mich gekocht? Das Fleisch kann der Hund haben aber der Rest ist zum Niederknien!
17 Mrz 17 vom Mitglied: Sabineundholger
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für dich richte ich auch gerne ein Teller ohne Fleisch an
17 Mrz 17 vom Mitglied: tanjagrasi
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17 Mrz 17 vom Mitglied: Sabineundholger
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Huuuuuuuuuiiiiiiiiiiii!!! :)
17 Mrz 17 vom Mitglied: Schalkerin1904
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18 Mrz 17 vom Mitglied: Erdbeerhörnchen
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sorry, aber was ist bitte tahinquark? sieht auf jeden Fall lecker aus.. vor allem die Hühchenbrust
18 Mrz 17 vom Mitglied: Evath82
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18 Mrz 17 vom Mitglied: Kroesamaja
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Tahin ist fast Fett pur. Damit sollte man sparsam sein
18 Mrz 17 vom Mitglied: cnaggar59
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Zum Einen schmeckt Tahin eh so konzentriert, dass man davon nicht viel nutzen kann und zum Anderen kann man hier ebenso wie bei Mandeln und Nüssen abwägen, ob die vielen Nährstoffe, Vitamine, Eiweiß, Calcium, etc... und die Tatsache, dass in Sesam eben gesunde Fette sind die kcal nicht aufwiegen. Fett ist nicht gleich Fett. 🙃 und ich würde glatt was davon nehmen, Joghurt mit Tahin find ich super, Quark müsste ich man versuchen. 😊
18 Mrz 17 vom Mitglied: xVax
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Auf 150g Quark habe ich höchstens 1 Gramm tahin verwendet weil es so intensiv ist, von daher fällt det fett Anteil nicht gross auf und dazu sind es gesunde fette die der Körper auch brauch.
19 Mrz 17 vom Mitglied: tanjagrasi
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@xVax ich kenne den tahinquark aus der libanesischen Küche er wird mit tahin, knoblauch, Zitrone, und Minze abgeschmeckt und meist als Vorspeise mit Humus, Auberginenpüree und Brot gegessen
19 Mrz 17 vom Mitglied: tanjagrasi
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tanjagrasi's Gewichtsverlauf
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