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Hurrraaa noch eine Tafel Schokolade 🍫 Rest. Wäre doch gelacht😂, wenn ich die nicht noch bis zum Wochenende schaffe. Kann ja noch eine extra Schicht auf meinem Crosstrainer🏃😊 machen. Obwohl bei einem BMI 25,7% ; Körperfett 21,6% ; Wasser 53,1% ; Muskel 40,2% habe ich immer noch Übergewicht und zu viel Fett am Leib🙁 Mein Persönlicher Eindruck ist aber mehr Haut als Fett, kann meine Waage aber nicht sehen🤔🔭
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75,1 kg
Bisher verloren: 63,6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1853 kcal
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Fett: 76,77g | Eiw: 80,64g | Kohlh: 208,54g.
Frühstück: Hähnchenbrustfilet, Gemischter Salat, P&W Original Dänische Remoulade, Rote Zwiebeln, Schär Körnerbrötchen, schmelzkäse, bacon, brötchen, Spiegelei. Mittagessen: Schwarzbrot, Hähnchenbrustfilet, P&W Original Dänische Remoulade, Gemischter Salat, Schär Körnerbrötchen, Deli Reform Die Leichte, Rote Zwiebeln, Gouda. Abendessen: Paniertes Schnitzel, Krautsalat, Gemischter Salat mit Dressing, REWE Bäcker Brötchen, Hela Curry Gewürz Ketchup Scharf. mehr...
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2565 kcal
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Bewegung:
Crosstrainer - 30 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 45 Minuten, Auto Fahren - 1 Stunde, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 5 Stunden und 45 Minuten, Schreibtischarbeit - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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