Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 08 Februar 2017
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71,4 kg
Bisher verloren: 14,1 kg.
Still to go: 6,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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546 kcal
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Fett: 12,85g | Eiw: 51,53g | Kohlh: 58,07g.
Frühstück: Alnatura Weizenkleie, Magerquark, Gervais Hütten Käse - Original 3,9% Fett, REWE Bio Joghurt 1,8%. Mittagessen: Gurke (mit Schale), Möhren. Abendessen: Magerquark, Gervais Hütten Käse - Original 3,9% Fett, Ja! Champignons, REWE Bio Joghurt 1,8%, Costa Marinierte Garnelen Kräuter Knoblauch, Spiegelei ohne Fett. Snacks/Sonstiges: Krautsalat, Goji Beeren, Äpfel. mehr...
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2469 kcal
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Bewegung:
Fernsehen (TV) - 1 Stunde und 10 Minuten, Lesen - 1 Stunde, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde und 20 Minuten, Schreibtischarbeit - 9 Stunden, Ruhen - 3 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,9 kg pro Woche
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Borli89's Gewichtsverlauf
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