Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 31 Januar 2017
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73,6 kg
Bisher verloren: 11,9 kg.
Still to go: 8,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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626 kcal
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Fett: 21,36g | Eiw: 47,38g | Kohlh: 61,24g.
Frühstück: Getrocknete Kürbiskerne, Ener Bio Weizenkleie, REWE Beste Wahl Magerquark, Alpro Soya Joghurt Natur. Mittagessen: Rote Paprika, Layenberger Protein Riegel Schoko-Banane, Äpfel. Abendessen: Alpro Soya Joghurt Natur, REWE Beste Wahl Gouda Holland Jung, REWE Speisequark Magerstufe, Gervais Hütten Käse - Original 3,9% Fett, REWE Beste Wahl Südafrikanische Peppers, Grüner Blattsalat, Gurke (mit Schale), Ja! Champignons, Costa Garnelen Pfanne Knoblauch. Snacks/Sonstiges: Möhren. mehr...
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2906 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Fahrrad, Biken) - 10 Minuten, Kochen - 10 Minuten, Wäsche Aufhängen - 10 Minuten, Fernsehen (TV) - 1 Stunde, Lesen - 2 Stunden, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 6 Stunden und 10 Minuten, Schreibtischarbeit - 4 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde, Einkaufen - 20 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde. mehr...
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Verlust von 9,8 kg pro Woche
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Borli89's Gewichtsverlauf
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