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Rindersteak auf Couscous Rucola
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882 kcal
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Fett: 40,95g | Eiw: 48,63g | Kohlh: 84,66g.
Frühstück: Kaffee mit Milch, Almette Frischkäse Meerrettich, Rücker Alter Schwede, Salami, Elitess Mineralwasser Classic, Kaffee mit Milch, Vollkornbrötchen. Mittagessen: Kaffee mit Milch, Elitess Mineralwasser Classic, Schwarzer Pfeffer, Salz, Zitronensaft (in Dosen oder Flaschen), Olivenöl, Balsamico, Bonduelle Frischer Rucola, Petersilie, Kirschtomaten, Fleischer Rumpsteak, Couscous. Abendessen: Elitess Mineralwasser Classic, Meister's Bautzen Nussschinken, Picanto Knoblauch in Kräuter-Marinade, Kühlmann Kirschpaprika mit Frischkäsezubereitung, Eisbergsalat, Tomaten, Gurke (mit Schale), Oliven, Mais. Snacks/Sonstiges: Sprengel Edelste Pralinen, Kaffee mit Milch. mehr...
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2540 kcal
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Bewegung:
Kochen - 45 Minuten, Schreibtischarbeit - 2 Stunden und 30 Minuten, Hausarbeit - 2 Stunden und 30 Minuten, Körperpflege - 1 Stunde und 15 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 2 Stunden und 25 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 2 Stunden und 20 Minuten, Wäsche Aufhängen - 15 Minuten, Auto Fahren - 4 Stunden. mehr...
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Kathleen0871's Gewichtsverlauf
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