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Gestern gab's für mich das erste Intervalltraining auf der Bahn.
Zunächst mussten natürlich unser Topp-Läufer(Zeit: 2:33) und ich von Berlin berichten und uns beglückwünschen lassen :-).
Aufgabe war 8 mal 500m. Der Trainer hatte mir 2min35 bis 2min40 (sprich pace 5:10/5:20) aufgetragen "Ruhig bisschen langsamer, hast ja grad erst Marathon gelaufen". Aber wir haben uns zu dritt so schön gezogen und die Bremse nicht finden können. Lief prima und sind dann eher 2:25 und flotter gerannt. Hat schön Spaß gemacht :-).
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2909 kcal
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Fett: 111,73g | Eiw: 102,01g | Kohlh: 333,73g.
Frühstück: Äpfel, Berchtesgadener Land Joghurt Mild, Basic Basismüsli, Alnatura Fruchtaufstrich Heidelbeere, Kamps Stütchen. Mittagessen: Butter, Lindenhof Gouda, Herta Finesse Putenbrust, Aldi Baguette Brötchen. Abendessen: Zucchini, Möhren, Olivenöl, Spaghetti Trocken, Hähnchenbrustfilet. Snacks/Sonstiges: Milky Way Milky Way Minis, Twix Twix Minis, Sweetland Taler Lakritz, Haribo Happy Cherries, Borggreve Gewürz-Spekulatius, Delikato Mayonnaise, Sodexo Currywurst mit Pommes. mehr...
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1932 kcal
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Bewegung:
Ruhen - 11 Stunden, Schreibtischarbeit - 7 Stunden, Schlafen - 6 Stunden. mehr...
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 Kommentare
...Spaß, besser kann das Leben nicht sein...
05 Okt 16 vom Mitglied: Casimir123
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Hach, das klingt einfach nur sportlich-glücklich-zufrieden! Toll, so ein Gefühl! Und jetzt sehe ich dann auch endlich mal das Bild->gestern waren die bei mir alle gecrasht! Sehr schöne Momentaufnahme, siehst gut aus, Cocki! Schönen Tag Dir!😊
05 Okt 16 vom Mitglied: Hantel76
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Dankeschön :-). Doof nur, dass mein Magen etwas rebellisch drauf ist seit gegen Ende des Training gestern.
05 Okt 16 vom Mitglied: Cocktailnase
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Huch, dann soll er bitte nur ein bißchen beim Rebellieren bleiben und sich dann wieder still verhalten und nicht zum großen Wiederstand aufrufen!
05 Okt 16 vom Mitglied: Hantel76
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Ich koche zufällig Hühnchen mit Reis...rübereich...
05 Okt 16 vom Mitglied: Casimir123
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Wunderbar, so soll es sein, Spaß am Sport.Gestern konnte ich ja meine Gymnastik nicht machen u. es fehlte was.
05 Okt 16 vom Mitglied: Schalkerin1904
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05 Okt 16 vom Mitglied: marcothebrain
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Cocktailnase's Gewichtsverlauf
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