Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 29 August 2016
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92,7 kg
Bisher verloren: 21,3 kg.
Still to go: 7,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2540 kcal
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Fett: 101,76g | Eiw: 131,17g | Kohlh: 257,78g.
Frühstück: Kräutertee, Haferflocken, Brunch Blütenhonig, Gutes Land Joghurt Mild 3,5% Fett, Dr. Oetker Haselnüsse Gehackt, Aprikosen. Mittagessen: Ritter Sport Marzipan, Erdinger Alkoholfrei, Weizenbrötchen, Halbes Hähnchen, Pfirsiche. Abendessen: Zwiebeln, Eisbergsalat, Bonduelle Weiße Bohnen, Getrocknete Tomaten, Strauchtomaten, Kartoffeln. Snacks/Sonstiges: Ritter Sport Marzipan, Knusperone Premium Knusper Müsli Honig Nuss, Ener Bio Agavendicksaft, Gutes Land Joghurt Mild 3,5% Fett. mehr...
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3110 kcal
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Bewegung:
Nordic Walking - 1 Stunde und 15 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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helmutfreiwald's Gewichtsverlauf
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