Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 August 2016
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92,3 kg
Bisher verloren: 21,7 kg.
Still to go: 7,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2233 kcal
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Fett: 58,83g | Eiw: 81,25g | Kohlh: 348,06g.
Frühstück: Kräutertee, Cornflakes, Seeberger Sesam Ungeschält, Edeka Bio Ahornsirup, Zitronensaft, Gutes Land Joghurt Mild 3,5% Fett, Chiquita Banane. Mittagessen: Mark Brandenburg Fruchtbuttermilch Aprikose, Orangensaft, Ingwer, Schalotten, Hokkaido Kürbis, Barilla Tagliatelle Con Spinaci Bolognesi. Abendessen: Junge Frühlingszwiebeln, Gervais Hütten Käse - Original 3,9% Fett, Metzgerfrisch Kochschinken, Roggenbrot, Strauchtomaten, Schafskäse, Schwarze Oliven, Zucchini, Rote Paprika, Ei. Snacks/Sonstiges: Kräutertee, Knusperone Premium Knusper Müsli Honig Nuss, Landliebe Joghurt Mild - Vanille, Kaffee mit Milch, Butter-Croissants. mehr...
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3323 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Mäßig) - 21 Km/h - 30 Minuten, Nordic Walking - 1 Stunde und 5 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 25 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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helmutfreiwald's Gewichtsverlauf
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