Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 August 2016
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92,2 kg
Bisher verloren: 21,8 kg.
Still to go: 7,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2250 kcal
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Fett: 72,66g | Eiw: 101,45g | Kohlh: 296,18g.
Frühstück: Kräutertee, Chiquita Banane, Gutes Land Joghurt Mild 3,5% Fett, My Muesli Sommermüsli. Mittagessen: DM Bio Dinkel Vollkorn Mehl, Schlagsahne, Las Cuarenta Serrano Schinken, Iglo Rahm-Gemüse Wirsing, Grüne Brechbohnen (Gefroren), Barilla Tagliatelle Con Spinaci Bolognesi. Abendessen: Tilsiter, Meggle Kräuterbutter, Edeka Steinofen Baguette, Maille Dijon Originale Senf, Gutes Land Joghurt Mild 3,5% Fett, Gut & Günstig Salat Mayonnaise, Grüne Erbsen (Gefroren), Ja! Delikatess Hähnchenbrust, Spätzle. Snacks/Sonstiges: Knusperone Premium Knusper Müsli Honig Nuss, Landliebe Joghurt Mild - Vanille, Kaffee mit Milch. mehr...
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3296 kcal
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Bewegung:
Nordic Walking - 1 Stunde und 3 Minuten, Radfahren (Mäßig) - 21 Km/h - 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 27 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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helmutfreiwald's Gewichtsverlauf
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