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Körperfett 28,2 % Muskeln 43,5 % VF 5 Wasser 50
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63,8 kg
Bisher verloren: 15,2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1357 kcal
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Fett: 47,84g | Eiw: 92,31g | Kohlh: 143,47g.
Frühstück: Schwarz Cranz Grobe Leberwurst nach Pommerscher Art, Aldi Lys Bleu, Mischkornbrot, Ja! Frischkäse Doppelrahmstufe. Mittagessen: Pudding Vanille, Milch 1,5% Fett. Abendessen: Gekochtes Ei, Ja! Frischkäse Doppelrahmstufe, Schwarz Cranz Grobe Leberwurst nach Pommerscher Art, Mischkornbrot. Snacks/Sonstiges: ESN Micellar Casein - Banana, REWE Beste Wahl Speisequark Magerstufe, Wintertraum Zimtsterne, Melone (Muskmelone). mehr...
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2217 kcal
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Bewegung:
Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 1 Stunde und 6 Minuten, Zirkeltraining - 30 Minuten, TRX - 30 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 54 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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triggerfish's Gewichtsverlauf
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