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Hallo an alle, vor einiger Zeit hatte jemand eine tolle Internetseite für Overnight Oat Rezepten genannt.
Jetzt weiß ich Sie leider nicht mehr.
Könnt ihr mir vielleicht welche nennen?
Danke schonmal.
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750 kcal
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Fett: 5,78g | Eiw: 36,76g | Kohlh: 134,88g.
Frühstück: Kaffee mit Milch und Zucker. Mittagessen: True Fruits Vanille, True Fruits Green Smoothie Rucola & Minze + Chlorella. Abendessen: Power System Protein Shake Vanille, Aldi Milch 1,5%, True Fruits Smoothie Pink. Snacks/Sonstiges: Kaffee mit Milch und Zucker. mehr...
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1994 kcal
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Bewegung:
Crosstrainer - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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 Kommentare
13 Jun 16 vom Mitglied: luna1215
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14 Jun 16 vom Mitglied: Anvilu
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Ich hab es gleich mal gegoogelt und... ich möchte heim fahren und mir ein warmes Porridge machen. ;o) Klingt alles so lecker!
15 Jun 16 vom Mitglied: Eliza296
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Jetzt hast du mich für morgen aber auf eine Idee gebracht.
15 Jun 16 vom Mitglied: Anvilu
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Ja, allerdings schrecken mich die Menge an KH. Ich tendiere gerade zum Versuch einer 7-Tage-Stoffwechselturbodiät. Also noch mal radikal die KH reduzieren. Hab jetzt immer so zwischen 60 und 80 am Tag. Mal gucken.
15 Jun 16 vom Mitglied: Eliza296
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Ich bin zwischen 30-50 Kohlenhydrate am Tag und fahre sehr gut damit. ....habe mit ketogener Ernährung angefangen und bin jetzt bei lowcarbhighfat angelangt. ....man hat eigentlich nie Hunger und null Insulin Schwankungen
15 Jun 16 vom Mitglied: bobo1966
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Ich zähle ja nur kalorien und versuche KHs am abend zu vermeiden. Mich schrecken daher die vielen Kalorien. Aber bei dem ätzenden Wetter ist ein warmes Frühstück etwas feines.
15 Jun 16 vom Mitglied: Anvilu
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Hallo Bobo,
wie schaffst du das? Was genau isst du?
15 Jun 16 vom Mitglied: Eliza296
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Das würde ich auch gerne wissen.
15 Jun 16 vom Mitglied: Anvilu
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Ich esse fettes Fleisch und Fisch, Eier, Speck, Butter Nüsse( Kohlenhydratarme ), Olivenöl, Schmalz, Schmand, Sahne , Käse Avocado,natives Kokosöl und als Beilage am besten grünes Gemüse oder Salat. ....ab und an Eiweißbrot ( unter 7gr Kohlenhydrate auf 100 ).....das verlangen auf süßes verschwindet komplett nach ein paar Tagen .....wir haben unseren Körper unser Gehirn darauf trainiert mit Zucker zu arbeiten , aber es geht wunderbar ohne! Nennt sich lchf lowcarbhighfat oder auch Ketogene Ernährung
15 Jun 16 vom Mitglied: bobo1966
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