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Mit 150 Kilo hatt ich nie Schmerzen irgendwo, jetzt nachm Schwimmen würd ich mein Knie am liebsten abhacken :(
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1633 kcal
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Fett: 33,85g | Eiw: 60,71g | Kohlh: 266,80g.
Frühstück: Kaffee mit Milch, Maribel Himbeer Konfitüre Extra, Grafschafter Roggenvollkornbrot, Butter. Mittagessen: Zucker, Milbona Naturjoghurt, Trauben, Kaki, Crownfield Müsli Multifrucht. Abendessen: Zucker, Maggi Soße zu Braten, REWE Beste Wahl Schweine Schnitzel, Nudeln (Gekocht). mehr...
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4048 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Leicht) - 10 Minuten, Squats (Kniebeugen) - 5 Minuten, Schwimmen (Langsam) - 45 Minuten, Radfahren (Fahrrad, Biken) - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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 Kommentare
Oha!
Nicht verzagen!!!
Das geht mir nach dem Brustschwimmen ebenso.
Mein Physiotherapeut sagt das das von der seit Jahren nicht mehr gemachten Bewegungsabfolge kommt!
N bissl vorsichtig sein und langsam steigern!
L.G. Paul
27 Jan 16 vom Mitglied: paulhh1977
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Wow, ich habe mir gerade Dein Mitgliedsprofil angeschaut. Das ist ja der Hammer, was Du schon geschafft hast!!
27 Jan 16 vom Mitglied: moppi15
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Gefrierfleisch, das kenne ich... mit fast 150 kg hatte ich teilw. weniger Wehwechen als heute mit 105 kg, aber nach dem 50. Geb. fangen die Zipperlein wohl an. Bestes Beispiel ist der blöde Fersensporn, den ich halt jetzt merke, weil kein dickes Fettpolster mehr da ist^^ 🌞
27 Jan 16 vom Mitglied: Viviace
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Aber ich werd doch erst 25 :0 fühle mich manchmal wie 80
28 Jan 16 vom Mitglied: Gefrierfleisch
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Lass den Kopf nicht hängen! Das pendelt sich schon ein. Manchmal hat man solche Tage. Geht mir mit dem Laufen auch manchmal so q.q
28 Jan 16 vom Mitglied: quituna
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Gefrierfleisch, dann besteht doch noch Hoffnung^^ 🌞
28 Jan 16 vom Mitglied: Viviace
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Gefrierfleisch's Gewichtsverlauf
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