Prinz Vegeta's Notizen, 14 Jan 16

Kurz zu mir: trainiere seit 4 Jahren ohne Pause, studiere Sportwissenschaften und tracke mit dieser App schon seit fast 2 Jahren. Das Aller-allerwichtigste bei Ernährung ist, dass du einen moderaten Kalorienüberschuss fährst (200 bis höchstens 500kcal finde ich human). Versuch auf deine 2g Eiweiß pro Körpergewicht zu kommen, 0,8g Fett pro Körpergewicht und den Rest mit Carbs füllen. Wenn du das mit der App alles hast, dann kommt die entscheidendste Komponente: Ein reizsetzendes Training. Ernährung hilft dir nicht, wenn dein Training keine Progression erfährt, das heißt, du musst dich von Zeit zu Zeit allmählich in den Übungen steigern, sprich stärker werden. Schau dir auf Youtube mal "Brosep" & "Smartgains" an, du brauchst nur die zwei, sind meiner Meinung die kompetentesten deutschen Youtuber auf dem Markt. Keine Ahnung, warum ich hier soviel schreibe, aber ich hatte den "Urge", dir zu helfen, hoffe, dass ich das hiermit getan habe.  

Er will doch abnehmen und nicht vordergründig Muskeln aufbauen...  

Shavanava . Ja danke für den Text :D. Die beiden auf YouTube kenne ich und mit dem trainieren kenne ich mich auch bestens aus . Ich 4 Bis 5 mal die Woche trainieren (Muskeltraining). Ich habe vorher 1 Monat lang cardio gemacht und 5 Kilo abgenommen. Aber das waren nicht alles fett also versuche ich mit dem Muskeltraining und halbe Stunde cardio meine Muskeln zu halten und fett zu verbrennen 😉 

@Laxitas selbstverständlich will auch er auch Muskeln aufbauen, wer möchte das nicht?! @Prinz Vegeta Solange du die beiden guckst, kann eigentlich nichts mehr schief gehen. Wenn du abnehmen willst, würde ich ein kleines Defizit fahren, aber das solltest du wissen, wenn du die zwei abonniert hast. Du wirst hier sonst keine wirklich guten Tipps bekommen, die meisten, die hier sind, haben von der Materie so gut wie keine Ahnung. Das war jz echt Zufall, dass ich deinen Beitrag gelesen habe und dir geantwortet habe. Gewöhn dich also jetzt nicht an weitere kompetente Antworten auf dieser Seite :DD Ansonsten wünsche ich dir alles Gute und viel Erfolg bei deinem Abnehmen. Bleib diszipliniert. 

Mann oh Mann, da weiß aber einer bescheid... 

Oho, schaut mich an, ich bin Student und der Pöbel hat keine Ahnung von trivialen Stoffwechselvorgängen, vielen Dank für den Lacher :D Was du schreibst kann man überall nachlesen und die Tipps gaben schon andere Leute vor dir auf FS. Selbst ich als dummer Chemiker (mit Abschluss ;P ) habe das bereits gewusst. Fortgeschrittener Protagonismus macht das Leben nicht einfacher - nur dich lächerlich ;) 

Willkommen und viel Erfolg und Spaß bei fs! ;) 

Herzlich willkommen lieber Prinz Vegeta :) Und keine Angst... Es gibt hier auch sehr viele nette und freundliche Menschen, die diese Seite hier nicht dazu missbrauchen, sich selbst zu profilieren und andere schlecht dastehen zu lassen, um selber besser dazustehen ;) Ich wünsche Dir viel Erfolg und Spaß bei der Sache :D 

Viel Spass hier! ;-) 

"Wie klein ist der, welcher andere erniedrigen muß, um sich selbst zu erhöhen." aus: "Ein Arzt der Seele" 1869 Ich bin so froh, dass es hier auch nette Leutchen gibt ;)  

Viel Erfolg Dir! Du findest sicher Deinen Weg!:)