Cocktailnase's Notizen, 12 Jan 16

Guter Vorsatz, blöd wenn zwischen Mittag und Abend zuviel Zeit liegt...hab gestern, weil ich so hungrig Heim gekommen bin und in Eile war schnell die herumstehenden Nudeln "kalt" und ein Schinkenbrötchen gegessen...böse doofe KH reingestopft! Ich denke Zwischensnacks sind gut, wenn es sich nicht um Naschkram sondern vernünftige Dinge handelt. 

Versuchen? Neee Näschen, du schaffst das! Wer, wenn nicht du?  

Ach ja...trinken trinken trinken...da muss ich mich auch an meinem Marconäschen packen... 

Im Moment will ich ja meine gut 4kg Überhang los werden. Da hab ich mich ertappt tagsüber mit Kalorien zu sparen (um halt ein großes Defizit zu erzielen) und einfach mit zuviel Hunger aus dem Büro zu gehen und kann dann die Finger von lassen von essbarem was rumsteht. 

Steck ne Karotte oder Apfel in die Tasche für Hungerattacken. :-) Hungrig zu sein ist nicht sooo gut und garnicht hilfreich. Du kannst ja Obst. Ach zudem bist Du Profi, das schaffst Du! 

Hast du dir denn nun eine Wasser-App zugelegt, Näschen? Die Dinger wirken Wunder, ehrlich. Ich habe früher tendenziell fast immer zu wenig getrunken. Heute muss ich bei meiner Größe und Gewicht auf 2,7L kommen - und die schaffe ich auch! Im Jahresdurchschnitt liege ich bei 2,8L und ich kann dir aus eigener Erfahrung versprechen, dass du es merken wirst, wenn du deinen Wasserhaushalt vernünftig im Griff hast.  

Nimm rohes Gemüse mit ins Büro und ne Handvoll Nüsse 🌞 

Kfle, gut klappt auch, sich eine feste Routine zuzulegen, ich trinke die am Tag sozusagen ab und komme so auf meine Mengen - und trage die hier ein 🌞 

Jep, das funktioniert - wenn man denn einen geregelten Tagesablauf hat. Bei mir ist es eher so, dass ich es gegebenenfalls einfach vergessen würde, wenn mich die App nicht erinnern würde, weil ich auch schnell mal hektisch übern Ecktisch einen Termin auf die Nase gebunden bekomme und die Routine dann ins Wanken kommt. Den Blick aufs Smartphone vergesse ich aber nur in den seltensten Fällen und deswegen funktioniert es für mich auf die Art und Weise ganz gut. 

Kfle, das stimmt natürlich! Ich lebe derzeit unter der Woche wie nach Uhrwerk, da ist es einfach, strikt nach Routine zu trinken. Habe die aber am Wochenende prinzipiell übernommen, weil ich halt auch auf die Trinkmenge achten muss 🌞 

Routine und app .... beides wird dennoch oft vergessen und ignoriert. Werde mich bemühen 

Flasche gut sichtbar auf dem Schreibtisch deponieren.... 

... ich sollte öfter in Meetings gehen: habe soeben in 2 Stunden ne ganze Flasche getrunken. Wenn ich was erzählen musste gegen den trockenen Mund, wenn ich zuhören musste aus Langweile, wenn ich unsicher war um mich abzulenken ... aber eigentlich bin ich froh wenn ich in keins muss. Bleibt immer die Arbeit liegen. 

Ich wäre in manchen Besprechungen froh manche würden trinken anstelle zu reden! 

hahaha .. Marco! Ich muss mir die Nascherei wieder abgewöhnen.... wir schaffen das! (Und Du sowieso :) )  

Anfangs habe ich wo, ich ging und stand eine 1,5 l Wasserflasche dabei gehabt, fanden die Kollegen damals immer lustig im Büro. Am Ende war ich aber nicht mehr alleine mit Flasche unterwegs^^