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Heute mal mit Haferflocken in den Tag starten.
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2690 kcal
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Fett: 102,76g | Eiw: 184,81g | Kohlh: 253,98g.
VorFrühstück: ESN Designer Whey Protein - Vanilla. Frühstück: Gefrorene Blaubeeren, Lidl Mango Tiefgefroren, Aldi Himbeeren Tiefgefroren, Vemondo Bio Soja, Honig, Kölln Blütenzarte Haferflocken. Mittagessen: Basmati-Reis, Dosentomaten, Mais, King's Crown Kidney-Bohnen, Aldi Schweinefilet. Nachmittagstee: Erdnüsse. Abendessen: Milsani Creme Fraiche, Rama Cremefine Zum Kochen 7%, Champignons, Lidl Grobe Bratwurst, Aldi Hähnchen Innenfilet, Spätzle. mehr...
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 Kommentare
Also so eine Stunde nach dem Essen, kann ich nur sagen „DAS LIEGT WIE EIN STEIN IM MAGEN“ Die letzten paar Löffel waren schon schwierig und die Mango, brauche ich in der Kombination auch nicht noch einmal. Aber 100g Haferflocken sind am Morgen definitiv zu viel 🙈
23 Apr 24 vom Mitglied: karsten.degen
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Ist das eine tiefgefrorene Mango? Die hatte ich auch schon…. Sie schmeckte scheußlich 🤨
23 Apr 24 vom Mitglied: FridolinJanosch
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hab meine liebe zu haferflocken entdeckt, gefällt mir gut. und ich liebe mangos, hab aber auch festgestellt zu manchen sachen passt die nicht wirklich 🤣
23 Apr 24 vom Mitglied: #ungeschminkt
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23 Apr 24 vom Mitglied: Celina3008
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👍Hab gerade für mittag gehabt aber mit grüner Spargel
23 Apr 24 vom Mitglied: mariam.meyer53
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Also TK-Mangos kaufe ich nicht noch mal 🤢 eventuell kann ich die ja in den nächsten 10 Smoothie verstecken 🤷♂️
23 Apr 24 vom Mitglied: karsten.degen
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Mango muss reif sein wenn man kauft so hab ich die erfahrung
23 Apr 24 vom Mitglied: mariam.meyer53
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Hi Karsten, du bist zwar ein Mann und brauchst sicher mehr zu einer Mahlzeit, aber 100g Haferflocken? Wow, da wär ich geplatzt 🎈📍🎆😂.
30g , plus 5-7g Chiasamen und 5-8 g Leinsamen geschrotet ergibt ca 40/45g Trockenmasse. Angesetzt mir Wasser, etwas Joghurt oder Quark und Obst, hält ca 5-6 Stunden satt.
23 Apr 24 vom Mitglied: ETOSA
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Ja ich muss zugeben, da hab ich mich etwas verschätzt 🙈 morgen mal mit 60-70g und ohne Mango ausprobieren.
23 Apr 24 vom Mitglied: karsten.degen
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Das ist mal eine Menge :-) Mir reichen 30 g auf 80 ml Milch mit TK Himbeeren. Ich mische mir kurz vorher noch Magerquark unter, dann ist es cremiger.
23 Apr 24 vom Mitglied: MaryLovesChocolate
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karsten.degen's Gewichtsverlauf
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