|
Vrijdag /weegdag: 64,6 kg.
Na 3 dagen netjes in m'n schema, is de 2 kg extra (Eiffel all-inclusive)bagage alweer verdwenen.
En nu door....
Dadelijk iig weer trainen. Morgen een verjaardag maar dat is geen excuus, daar kan ik gewoon rekening mee houden qua dag-inname. Het moet ook niet blijven duren natuurlijk....
|
64,6 kg
Bisher verloren: 5,5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1720 kcal
|
Fett: 56,71g | Eiw: 132,66g | Kohlh: 154,91g.
Frühstück: Divers Koffie Gemalen, shake, Water, Water. Mittagessen: Calvé Pindakaas, Jumbo Slagers Achterham, AH Boerenkaas Belegen 48+, Vita D'or Bewust Light, Jumbo Koolhydraat Verlaagd Vloerbrood., Milbona Karnemelk. Abendessen: Water, Groentesoep van vers getrokken bouill9n, AH Tosti Brood Wit, Milbona Jong Belegen 48+ Plakken, Zwagerman Achterham. Snacks/Sonstiges: Water, AH Geschrapte Worteltjes, Water, Italiamo Panzerotti All'amarena, My Protein Clear Protein Orange Mango, Water, Divers Koffie Gemalen, Favorina Paaseitjes Gevuld, Lay's Oven Chips Naturel. mehr...
|
Verlust von 4,7 kg pro Woche
|