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Wie der gestrige Tag lief? Ähm, schweigen wir drüber 😅
ETB ❌
ETB unter Energieumsatz ❌
Obst ✅
>2L getrunken ✅
Schritteziel ✅
Chipsfrei ❌
Alkoholfrei ❌
Abends fiel das Training im Verein aus, weshalb ich die freie Zeit für mein Hobby verwendet habe. Das tat sehr gut, aber leider fiel ich dabei auch in mein altes Verhalten (abendliche Entspannung, Ruhe = Naschen & Alkohol) zurück - ob ich diese Konditionierung irgendwann mal dauerhaft lösen kann? 🤔
Zur Motivation habe ich mir gestern endlich die Personenwaage bestellt, um die ich schon lange herumschleiche und heute habe ich entdeckt, dass meine Krankenkasse endlich eine tolle Coaching-App anbietet. Die habe ich auch gleich eingerichtet - aber mit dem Blick darauf, mich im Übereifer nicht gleich wieder zu viel aufzuladen.
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1848 kcal
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Fett: 77,03g | Eiw: 85,17g | Kohlh: 206,76g.
Frühstück: Elinas Joghurt nach Griechischer Art, Gelee (Alle Sorten), Korn Mühle Knuspermüsli Crunchy Weniger Zucker. Mittagessen: Gutes Land Aufschnitt, Butter, Roggen Knäckebrot, Käse. Abendessen: Butter, Gutes Land Aufschnitt, American Style American Sandwich, Schweinenacken, Basmati-Reis, Gemüsebrühe, Petersilie, Honig, Tomatenmark, Erbsen, Gemüsezwiebeln, Knoblauch, Paprika. Snacks/Sonstiges: Äpfel. mehr...
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