khj-016(밥반선생)'s Notizen, 14 Feb 24

2024. 02. 14 수욜
*점심후 맨몸스퀏100개×2set
*PM06:45~07:25 스피닝전 남는시간 이용해서 웨이트30분-상체(저강도)🏋‍♀️
*PM07:30~08:20 스피닝1탐🚴‍♀️
전날 빡세게 운동해서~ㅋ 오늘은 살살~강약조절😁

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Kommentare 
와우, 점심 때도 스쿼트라니, 대단하신데요?! 무리는 마시고용..🥺 
14 Feb 24 vom Mitglied: suen417
점심시간 때 스쿼트를 하실 거라면 가능한 식전 공복에 하시기를 추천드립니다.. 밥반쌤님 애가 타지 않게 원래 몸무게와 눈바디가 빨리 돌아왔음 좋겠습니당🥲 
14 Feb 24 vom Mitglied: howtoday
수엔님/ 에이~ 무리는 아니에요^^ 그대여~ 너무 걱정하지 말아요~🎤🎵  
14 Feb 24 vom Mitglied: khj-016(밥반선생)
핫투데이님/ 저 애타는 마음 알아주시니깐 넘 좋아요~🥹 눈바디가 아주 엉망진창... 슬프네요ㅎㅎ 그리고, 공복스퀏!!👌 근데 어제는 점심에 비가 많이 와서 나가 걷기가 그래서 스쿼트라도 하자며~~~ㅎㅎ  
14 Feb 24 vom Mitglied: khj-016(밥반선생)
와 👍👍👍심박수가 후덜덜 합니다 
14 Feb 24 vom Mitglied: Faust01
안녕하세요 이어플 처음쓰는데 혹시 타임스탬프사진은 어떻게 사용하세요?저는 카메라에서 불러오기가 안되서요ㅜㅜ 
15 Feb 24 vom Mitglied: 김복끈
하투님이 딱 짚어내심ㅎ 예전에 밥먹고 간단하게 스퀏이나 하자 했다가 체한 기억이🤣 역시 이번주 열심히 더 홧팅하고 계셨네용😊👍 
15 Feb 24 vom Mitglied: STAROOO(팻스타)
네~ 선생님 좋은 일 맞습니다😊 아버님도 전주 병원 마무리하시고 가족 전부 다시 서울로 갑니다 ㅎㅎ 리모델링 인테리어… 정신없던 연말 연초 다 지나고 이제 마무리~^^ 아, 여행은 다낭으로 골프 치러 다녀왔어요. 쌤 출근 전에 수영하시는 거 너무 멋지십니다. 급하신 쌤 성격을 아는지 급빠 잘해주는 굿바디!!! 항상 건강하시고 행복하게 지내시구요, 근황 궁금하니 자주 올게요~🤗❤️ 
15 Feb 24 vom Mitglied: 인어공주를_위하여
파우스트님/두 스피닝타시면 저정도 심박수는 껌(?) 아녜요??🤣🤣 
15 Feb 24 vom Mitglied: khj-016(밥반선생)
김복끈님/ 반갑습니다🤗 저는 항상 폰 갤러리에 들어있는 타임스탬프에서 불러와서 올리는데요~ 왜 안될까요?🤔 
15 Feb 24 vom Mitglied: khj-016(밥반선생)
STAROOO님/ 헉!! 체하믄 안되쥬!!🙅‍♀️ 늘 하는짓ㅋ 먹기전엔 무슨 자신감인지...🤭 먹고보자해놓고 급찐 심하면 자신감 하락해서 의기소침해져갖고...😅 팻친님들 응원덕에 급빠시작했었네요~(어젠 또 잘먹었다며ㅋㅋ) 
15 Feb 24 vom Mitglied: khj-016(밥반선생)
공쥬님/ 와~잘됐어요!!(물개박수👏👏👏) 부모님과 함께 서울로 가신다니, 굿뉴스네요~😃 (저는 공쥬님 장가가시는쥴~ㅋㅋ) 요래요래 산다고 얘기해주시니깐 좋네요🤭 공쥬님께 으쌰으쌰 즐거운일만 생기라며 저도 응원 쏘아보아요🚀😉 
15 Feb 24 vom Mitglied: khj-016(밥반선생)

     
 

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