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Körperfett 28,6 % Muskeln 45,1 % VF 5
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66,6 kg
Bisher verloren: 12,4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1602 kcal
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Fett: 47,00g | Eiw: 66,63g | Kohlh: 216,84g.
Frühstück: REWE Beste Wahl Speisequark Magerstufe, Frischkäse Philadelphia, Harzbube Handkäse mit Kümmel, Hühnerbrühe, Mischkornbrot. Mittagessen: Nudeln (Gekocht), Green Grocer's Gemüsepfanne Asiatische Art. Abendessen: REWE Kräuterquark 2,4%, Spiegelei, Rolffes Delikatess Rohschinken. Snacks/Sonstiges: Kinkartz Aachener Kräuter Printen, Küchenmeister Käsekuchen, Weiss Oblaten-Lebkuchen, Haribo Gummibärchen. mehr...
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1949 kcal
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Bewegung:
Duschen - 15 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 50 Minuten, Zirkeltraining - 25 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,9 kg pro Woche
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triggerfish's Gewichtsverlauf
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