19daniel88's Notizen, 14 Jan 24

Wochenschnitt 85kg (84,95 +0,1kg)
Schnitt 5330kcal
Steps 62590
0x Rest Day

Erhöhung 50kcal

Vortag: +2000 Steps/ +200kcal
Nach 🍕

85,4 kg Bisher verloren: 3,6 kg.    Still to go: 2,4 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

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5248 kcal

Fett: 95,42g | Eiw: 239,46g | Kohlh: 839,39g.   Frühstück: Evo Sports Fuel Evobar, Myprotein Omega 3. Mittagessen: Gut & Günstig Hamburger Buns, K-Classic Pizza Margherita, Freshona Gemüsepfanne Französische Art, Golden Crown Kaisergemüse. Abendessen: Apfel, REWE Beste Wahl Mousse Au Chocolat, Dr. Oetker High Protein Pudding - Salted Caramel, Ehrmann Protein Pudding, DM Honig Reiswaffeln, Wasa Tasty Snacks Rosemary & Sea Salt, Leicht & Cross Knusperbrot Roggen, Sondey Maiswaffeln, Kraft Miracle Whip So Leicht, Exquisa Fitline Frischkäse 0,2%, Thomy Hollandaise Legere. Snacks/Sonstiges: More Nutrition Total Vegan Protein Brownie Bowl, Ja! Käse Gebäckstangen, Nestle Choco Crossies Original, Huober Schwäbische Knusperbrezel, Gadeschi Amarettini, Bahlsen Russisches Brot, Myprotein BCAA. mehr...