leomaja45's Notizen, 15 Dez 23

Ich wünsche ein wundervolles 3. Adventwochenende. Heute geht es nochmal zum Kickboxen, dann ist bis zum 8.1. zu. Sonntag geht es mit der Familie in die Eishalle. Laßt es euch gut gehen. Liebe Grüße.

---

3179 kcal

Fett: 139,88g | Eiw: 233,16g | Kohlh: 262,91g.   Frühstück: REWE Reiswaffel, Rühls Bestes Kristall Whey Isolat Protein (Wassermelone), Brie (Käse), Kamps Graubrot. Mittagessen: Rühls Bestes Kristall Whey Isolat Protein (Wassermelone), Gemüsesuppe. Abendessen: Rühls Bestes Kristall Whey Isolat Protein (Wassermelone). Snacks/Sonstiges: Gebrannte Mandeln, Margarine, Käse, Graubrot, Kaufland Salzstangen, Erdnüsse, Pringles Paprika, Schokoladenkekse (mit Butter), Lindt Lindor Kugeln, Gebrannte Mandeln. mehr...

2869 kcal

Bewegung: Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 2 Stunden und 30 Minuten, Kickboxen - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 12 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...