12月9日(帰宅時) 24:30 体重62.5kg 体脂肪率18.6% 筋肉量48.2kg
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓ 12月10日 11:15(起床時) 体重63.1kg 体脂肪率22.8% 筋肉量46.2kg
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓ 23:45(途中) 体重63.7kg 体脂肪率22.1% 筋肉量47.0kg
¬=|oO(何もしない日があっても良いじゃない。
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63,7 kg
Bisher verloren: 6,3 kg.
Still to go: 6,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3750 kcal
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Fett: 146,71g | Eiw: 109,62g | Kohlh: 301,77g.
Frühstück: ミックスナッツ, ゆで卵. Snacks/Sonstiges: バナナ, 東ハト サクサク食感 ビーノ うま塩こしょう味, ローソン ベーコンチーズバーガー, ローソン 野菜かき揚げそば, 日清 カップヌードル カレー, ローソン からあげクン黄金チキン風, ローソン Lチキ レッド, ウィルキンソン 炭酸水, サントリー 角ハイボール 濃いめ, サントリー プレミアムモルツ, キリンビール 一番搾り, アサヒビール アサヒ生ビール通称マルエフ, キリンビール ラガービール. mehr...
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Zunahme von 11,2 kg pro Woche
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