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Noch zwei Wochen und 24 Minuten :-)
Bach doch sehr konträren Meinungen ob ein sehr langer Lauf heute produktiv ist oder eher weniger (mein Plan sieht 32km mit pace 6:40 vor) habe ich mich entschieden nicht mehr als 27km in dem langsamen Tempo zu laufen. Dass ich 32km in 6:40 kann weiß ich ja. Und 42,2km in dem höheren Tempo (Plan 6:10) ist eh ne ganz andere Hausnummer.
Bin dann gleich also mal ne gemütliche größere Runde unterwegs.
Euch allen einen schönen Sonntag 🌞
Diätkalender ansehen, 13 September 2015:
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466 kcal
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Fett: 11,46g | Eiw: 21,51g | Kohlh: 71,56g.
Frühstück: Berchtesgadener Land Cremiger Quark mit Mildem Joghurt, Grapefruit, Edeka Chickensalami, BioBio Bergkäse, Zimbo Schinken Zwiebelmettwurst, Heidelbeeren, Südzucker Gelierzucker, Mischbrot. mehr...
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 Kommentare
Viel Spaß! Das ist dann wahrscheinlich heute der letzte lange Lauf, oder? Genieß ihn!
13 Sep 15 vom Mitglied: todmirror
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Sowohl die heutige Runde als auch der Marathon werden sicher wunderschön! :-)
13 Sep 15 vom Mitglied: marcothebrain
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"und 24 Minuten " ...süßßß, du zählst schon die minuten 😄 ..... also fleißige biene (nase) viel spaß beim laufen heut und dir auch einen schönen/erfolgreichen sonntag
13 Sep 15 vom Mitglied: Silouette
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...27 Tage 5 Stunden 55 Minuten....
13 Sep 15 vom Mitglied: marcothebrain
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Hihi :-)
Sind knapp 25km geworden. Nächsten Sonntag noch mal 20km ... ganz langsam. Ist mir heute schon schwer gefallen. Langsam ist auch wichtig.
13 Sep 15 vom Mitglied: Cocktailnase
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13 Sep 15 vom Mitglied: Silouette
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13 Sep 15 vom Mitglied: Viviace
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Bin echt immer wieder von den Socken, wie man so weit rennen kann. Ich gestehe, dass ich gestern noch spazieren war und dann auch mal 100 Meter gejoggt bin. Ja ja. Ich bin mir ganz schön blöd vorgekommen. Habe ordentlich geschaut, dass mich nur ja niemand sieht. Also das fange ich wohl in diesem Leben nicht mehr an. Aber ganz ehrlich, irgendwie bewundere ich euch schon total.
13 Sep 15 vom Mitglied: Bärle47
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Bärle glaub mir genau so hab ich auch angefangen 😄
13 Sep 15 vom Mitglied: Cocktailnase
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Kann ich mir wirklich kaum vorstellen. :-)
13 Sep 15 vom Mitglied: Bärle47
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lienst sich so unrealistisch....aber klar muss jrder mal ganz unten anfangen...frägt sich nur wie lange die ausdauer ist, das wollen und die konsequens so weit zu kommen....cocktailmaus, wann hat du angefangen und wann beschlossen das so auszubauen ? so ein zeitrahmen wäre mal interessant
14 Sep 15 vom Mitglied: Silouette
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Das schöne am Laufen (und eigentlich insgesamt bei nahezu jedweder sportlicher Betätigung) ist doch, dass man gerade am Anfang ganz immense Fortschritte macht, die wahnsinnig motivieren. Mein erster Lauf nach mehr als 10 Jahren Laufpause (zweimal habe ich zwischenzeitlich für ein oder zwei Wochen erfolglos einen Wiedereinstieg geprobt) hat am 12. Mai diesen Jahres stattgefunden. Ich habe mich in 28 min über eine Strecke von 3,5 km geschleppt (und benötigte mehrere Gehpausen). An den letzten beiden Wochenenden bin jeweils ca. 18km gelaufen. Wenn man am Anfang konsequent dranbleibt und auch nicht zuviel auf einmal von sich erwartet, kann mE nahezu jeder (Gesundheit natürlich vorausgesetzt) ein vernünftiger Läufer werden.
14 Sep 15 vom Mitglied: todmirror
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Richtig Todmirror, vergesse nie meine ersten Läufe mit viiiieeeeel gehen dazwischen, olle Schuhe, olle Jacke, dicke Mütze....
14 Sep 15 vom Mitglied: marcothebrain
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Silhouette das ist eine schöne Frage. Da mach ich gleich mal eine eigene Notiz zu auf :-).
Und was todmirror sagt ist absolut richtig!
14 Sep 15 vom Mitglied: Cocktailnase
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