khj-016(밥반선생)'s Notizen, 05 Okt 23

*운동 후 저녁: 닭슴아보샐럿
소스닭슴(블랙알리오), 아보카도, 오이, 토마토, 양파, 블랙올리브, 풀, 그릭요거트, 발사믹조금+후추
/남만 음식 참 좋아하지만~샐러드는 내만이 젤 맛있음!😋

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*오운완🏋️‍♀️ 스피닝 버리고 웨이트(하체복습) 각각 3세트씩~ -워킹런지 -레그익스텐션 -힙어덕션 -불가리안스플릿스퀏 -와이드스퀏(케틀벨) -행잉레그레이즈 끝나고 러닝20분 으로 마무리😎

05 Okt 23 vom Mitglied: khj-016(밥반선생)


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khj-016(밥반선생)'s Gewichtsverlauf