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Ich habe eine Frage hinsichtlich der Ballaststoffe.
Wieviel Gramm sollten es denn eigentlich täglich sein??
Kann mir jemand helfen. Danke schon mal. :-)
Diätkalender ansehen, 02 September 2015:
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1210 kcal
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Fett: 39,15g | Eiw: 94,13g | Kohlh: 118,18g.
Frühstück: Kaffee mit Milch, WellMix Eiweissdiät. Mittagessen: Lidl Kornachter Mehrkornbrot, Walnussessig, Senf, Milbona Joghurt mild, Leinöl, Schnittlauch gefroren, Salz, Pfeffer, Zucker, Lidl Hähnchenaufschnitt, Eisbergsalat, Gekochtes Ei. Abendessen: WellMix Eiweissdiät. Snacks/Sonstiges: Kölln Haferfleks, Möhren, Chia-Samen. mehr...
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2634 kcal
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Bewegung:
Lebensmitteleinkaufs - 20 Minuten, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 1 Stunde und 5 Minuten, Schreibtischarbeit - 9 Stunden, Auto Fahren - 1 Stunde und 30 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 3 Stunden und 15 Minuten. mehr...
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 Kommentare
DGE sagt 20g, besser 30g und viel Trinken.
02 Sep 15 vom Mitglied: Batumi
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Ich habe als Info auch die 30g im Kopf. Aber wie bei allem denke ich, das man sowas nicht pauschal sagen kann, da jeder Mensch anders funktioniert. Man merkt ja selbst am besten, ob die Verdauung rund läuft oder ob man da Probleme hat...
02 Sep 15 vom Mitglied: kati1607
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Ja @kati genau das ist mein Problem...
02 Sep 15 vom Mitglied: susili2406
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susili2406's Gewichtsverlauf
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