Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 September 2023
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65,1 kg
Bisher verloren: 8,1 kg.
Still to go: 2,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 23 September 2023:
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1750 kcal
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Fett: 49,88g | Eiw: 121,23g | Kohlh: 203,33g.
Frühstück: ESN Designer Whey Protein Stracciatella, Milsani Haltbare Fettarme Milch, BioBio Hafer Mandel Drink, Banane. Mittagessen: Aldi Bio Dinkel-Apfel Keks, Yogurette Yogurette, ESN Designer Protein Pudding Chocolate Flavor, REWE Beste Wahl Entrahmte H-Milch 0,3% Fett, Milsani Skyr Natur, REWE Beste Wahl Fladenbrot, Gut Langenhof Hähnchenbrust-Filetstücke. Abendessen: Freshvale Sandwich Schinken & Gouda. Snacks/Sonstiges: Banane. mehr...
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2308 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden und 25 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Ruhen - 12 Stunden und 35 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,5 kg pro Woche
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ardnas92's Gewichtsverlauf
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