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Langsam, Langsam. Die Richtung stimmt.
Gestern Abend hab ich sogar mein Intervallfasten durchgehalten, trotz Geburtstag und Grillen. Macht aber keinen Spaß, wenn alle um einen herum Essen und man selbst nur Wasser hat. Aber egal: Mehr als die Hälfte ist geschafft und aufgeben gilt nicht.
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91,4 kg
Bisher verloren: 13,4 kg.
Still to go: 12,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 18 September 2023:
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961 kcal
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Fett: 47,30g | Eiw: 67,70g | Kohlh: 115,12g.
Frühstück: Max Balance Protein Bar Weiße Schokolade-Vanille-Geschmack, Aldi Walnussbrötchen, Leerdammer Leger, Nimm2 Fruchtbonbon. mehr...
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2962 kcal
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Bewegung:
Spinning - 20 Minuten, Cardio - 40 Minuten, Rudern - 10 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 2 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 48 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,4 kg pro Woche
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