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Nach dem Nach-Urlaubstief zurück im Ernährungs- und Sportplan.
Das nächste Ziel sind jetzt weniger als 90kg.
Mit 2 harten Tagen Sport vielleicht schon am Montag...
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91,5 kg
Bisher verloren: 13,3 kg.
Still to go: 12,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 16 September 2023:
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1172 kcal
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Fett: 30,60g | Eiw: 33,80g | Kohlh: 188,71g.
Frühstück: Wiltmann Pfeffer Salami, Harry Toastbrot , Hofgut Schokolinsen, Nimm2 Fruchtbonbon, REWE Brötchen (60g), Charlotte Eden Eiweißriegel. mehr...
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3838 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 2 Minuten, Wandern - 1 Stunde, Spinning - 55 Minuten, Cardio - 40 Minuten, Rudern - 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 13 Stunden und 13 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,2 kg pro Woche
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ChrisCross234's Gewichtsverlauf
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