Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 September 2023
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72,5 kg
Bisher verloren: 34,5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 16 September 2023:
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2211 kcal
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Fett: 87,44g | Eiw: 68,25g | Kohlh: 230,64g.
Frühstück: Kaffee, Butter, Alpenmark Appenzeller, REWE Leberwurst, Gekochtes Ei, Laugenbrötchen, Marmelade, Kamps Mehrkornbrötchen. Abendessen: Pinot Grigio, Wagner Steinofen Pizza Salami. Snacks/Sonstiges: Speiseeis, Kaffee. mehr...
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3086 kcal
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Bewegung:
Fernsehen (TV) - 9 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 15 Minuten, Treppensteigen - 30 Minuten, Hausarbeit - 3 Stunden, Schreibtischarbeit - 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 2 Stunden und 45 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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