Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 September 2023
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72,6 kg
Bisher verloren: 34,4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 15 September 2023:
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2166 kcal
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Fett: 88,47g | Eiw: 77,15g | Kohlh: 266,58g.
Frühstück: Butter, Kaffee, Kamps Mehrkornbrötchen, REWE Bäcker Brötchen, Marmelade. Mittagessen: Gurke (Geschält), Ja! Schmand, Mekkafood Hackbällchen, Buitoni Spaghetti. Abendessen: Gut Ponholz Nuss-Schinken, REWE Leberwurst, Metzgerfrisch Leberkäse, Butter, Mehrkornbrot, Müritzer , Tomaten. Snacks/Sonstiges: Kaffee. mehr...
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3560 kcal
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Bewegung:
Fernsehen (TV) - 8 Stunden, Hausarbeit - 1 Stunde und 15 Minuten, Einkaufen - 1 Stunde und 15 Minuten, Schreibtischarbeit - 35 Minuten, Auto Fahren - 35 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 2 Stunden und 30 Minuten, Duschen - 10 Minuten, Treppensteigen - 30 Minuten, Nordic Walking - 1 Stunde und 10 Minuten. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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