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Wochenschnitt 82,9kg
Schnitt 4710kcal
Steps 64620
1x Rest Day
Vortag +2000 Steps
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82,4 kg
Bisher verloren: 6,6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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4705 kcal
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Fett: 97,23g | Eiw: 223,93g | Kohlh: 708,46g.
Frühstück: Evo Sports Fuel Evobar, Myprotein Omega 3. Mittagessen: Kirschtomaten, K-Classic Gewürzgurken, Aldi Weißkrautsalat, Aldi Bio Gemüsepfanne Chinesische Art, Golden Crown Kaisergemüse. Abendessen: Apfel, Edeka Raspel Schokolade Alpenvollmilch, Cucina Parmigiano Reggiano, Dr. Oetker High Protein Pudding - Salted Caramel, Ehrmann Protein Pudding, Sondey Maiswaffeln, Ja! Butter-Toastbrot, Exquisa Fitline Frischkäse 0,2%, Kraft Miracle Whip So Leicht, Gutfried Corned Turkey, Gut & Günstig Hamburger Buns, Aldi Toastbrötchen Weizen, Thomy Hollandaise Legere. Snacks/Sonstiges: Kellogg's Choco Krispies Riegel, More Nutrition Protein Tortilla Chips Trüffel Kräuter, Elephant Baked Squeezed Pretzels Black & White Sesame, XOX Party-Mix Paprika-Style, Huober Schwäbische Knusperbrezel, Kellogg's Crunchy Nut Bites, Gadeschi Amarettini, Myprotein BCAA. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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19daniel88's Gewichtsverlauf
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