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昼
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2146 kcal
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Fett: 127,99g | Eiw: 91,27g | Kohlh: 163,92g.
Frühstück: ミックスナッツ, ゆで卵. Mittagessen: 吉野家 牛丼特盛, 生卵, 吉野家 みそ汁. Abendessen: 吉野家 牛皿 特盛, 吉野家 とん汁. mehr...
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 Kommentare
17 Aug 23 vom Mitglied: 饞嘴小尼
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17 Aug 23 vom Mitglied: hytbk
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饞嘴小尼さん＞
「べにしょうが」の酸味と食感が牛丼に合うので、俺は好きです。
（ここまで大量に入れる必要は無いです。
大量に入れてるの、俺が「べにしょうが」も好きな為です。）
少量なら、炒飯や拉麺に入れても美味しいです。
▽＜｜bｸﾞｯ
18 Aug 23 vom Mitglied: ヤママユガ
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hytbkさん＞
初めて吉野家に行った時に先輩から教わった食べ方で、それ以来毎回大量に入れてます。
▽＜｜bｸﾞｯ
参考までに牛丼のカロリーとPFCをここに書きます。
牛丼、特盛
1022Kcal
P33.8
F44.2
C126
牛皿、特盛
486Kcal
P26.4
F37.2
C11.5
この2品の脂質が足して81.4gなので
他と上手く組み合わせれば個人的に太る要素は無いと考えてます。
18 Aug 23 vom Mitglied: ヤママユガ
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わ！！特盛でもあったんですね！！
私も牛丼食べたくなりました、、、
18 Aug 23 vom Mitglied: hytbk
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hytbkさん＞
はい。特盛です。
牛丼で太る主な原因はKcal
後は脂質が原因だと俺は考えています。
（脂質は意識していないと摂り過ぎてる場合が多いです）
牛丼で太らない為に大切なのは、他とKcalを足した時に自身のメンテナンスカロリーを超えない事です。
俺の場合はKcalが3000以上、脂質なら200近くじゃないなら太らないです。
この数字は全員違うので試す場合は、まずは並盛から様子を見るのがオススメです。
▽°｜bｸﾞｯ
19 Aug 23 vom Mitglied: ヤママユガ
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