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Körperfett 34,7 % Muskeln 43,6 % VF 6
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70,3 kg
Bisher verloren: 8,7 kg.
Still to go: 0,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1607 kcal
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Fett: 48,00g | Eiw: 77,57g | Kohlh: 218,71g.
Frühstück: Harzbube Handkäse mit Kümmel, Saupiquet Thunfisch Naturale - ohne Öl, Mischkornbrot, Weihenstephan Frischer Fruchtquark 0,2%. Mittagessen: Gut & Günstig Käsekuchen mit 41% Speisequark, Weizenbrötchen. Abendessen: Gekochtes Ei, Gut & Günstig Rahmspinat, Ja! Wildlachs-Filet, Mischkornbrot, Gekochtes Ei. Snacks/Sonstiges: Haribo Gummibärchen, Ja! Apfelsaft, Storck Mamba, Erdbeeren. mehr...
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1952 kcal
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Bewegung:
Reparatur - 10 Minuten, Zirkeltraining - 20 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde, Duschen - 15 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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triggerfish's Gewichtsverlauf
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