Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 04 Juli 2023
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59,2 kg
Bisher verloren: 16,1 kg.
Still to go: 3,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1471 kcal
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Fett: 68,81g | Eiw: 123,40g | Kohlh: 83,53g.
Frühstück: Alpro Kokosmilch Ungesüßt, Penny Markt Laktosefreie Milch, More Nutrition Chunky Flavour Cinni Crunchy, Ei, Berida Räucherlachs, Harry Eiweißbrot, Oatly Aufstrich Gurke & Knoblauch , Rolffes Pfefferschinken. Mittagessen: Staupitopia Schoko Muffins, Landjunker Hähnchenbrustfilet , Edeka Protein Wraps, Guacamole, Tomaten, Eisbergsalat. Abendessen: More Nutrition Chunky Flavour Cinni Crunchy, Gut & Günstig Laktosefreier Joghurt Mild 3,8%, Rolffes Pfefferschinken, Oatly Aufstrich Gurke & Knoblauch , Real Quality Eiweiß Wraps, Gut & Günstig Gouda Leicht, Eisbergsalat, Tomaten, Ei. mehr...
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1946 kcal
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Bewegung:
Golf (zu Fuß) - 1 Stunde, Sitzen - 4 Stunden, Schreibtischarbeit - 7 Stunden, Ruhen - 4 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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 Kommentare
04 Jul 23 vom Mitglied: Rockabilly_Hilbi
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Jab....hab aber nicht übertrieben. Hat trotzdem für 3 Tage Mind. 2500 kcal pro Tag gereicht.
05 Jul 23 vom Mitglied: nidi888
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nidi888's Gewichtsverlauf
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