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Vor dem Training muss man auch gut Frühstücken 🤷♂️ und der letzte freie Tag, bevor es Montag wieder zur Arbeit geht 😳😫
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2251 kcal
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Fett: 59,45g | Eiw: 178,65g | Kohlh: 185,06g.
Frühstück: Honigmelonen, Schneekoppe Leinsamen Geschrotet, Alnatura Salatkerne Mix, Kiwi, Banane, Kölln Haferflocken, ESN Designer Whey Protein - Red Banana, Barnhouse Krunchy Erdbeer, Gazi Joghurt 3,5%, Aldi Prosciutto Cotto, Ei. Mittagessen: Bulgur (Gekocht), Las Cuarenta Serrano Schinken. Nachmittagstee: Honig, Gazi Joghurt 3,5%, Milbona Quark Magerstufe, Monin Amaretto Sirup, Alnatura Kakaopulver, Banane, Kölln Haferflocken, ESN Crank Pump Pro. Abendessen: Möhrensalat, Champignons, Brokkoli, Putenbrust Fleisch, Purland Gekochte Rippchen. Snacks/Sonstiges: Beck's Bier (500ml). mehr...
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 Kommentare
Hungrig Trainieren mit den erhöhten Wachstums Hormonen ist auch geil Zumindest wenn man Muskeln aufbauen will.
30 Jun 23 vom Mitglied: BQCDED
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Moin, was war jetzt genau die Aussage? Sei mir nicht böse, aber ich komme mit deinen Sätzen oft nicht klar. Entweder fehlt da „Sarkasmus aus“ oder Ähnliches, zumindest sind es irgendwie Halbsätze, die ich so direkt erstmal nicht verstehe…
Hab ich im Bekanntenkreis auch paar Leute, da fragst du „wollen wir Heute ins Kino gehen oder treffen wir uns zum Essen und wenn ja wann?“ und als Antwort kommt dann JA… 🤷♂️
Bin seit Januar intensiv am Trainieren und versuche trotzdem weiter abzunehmen, an der Waage sieht man kaum oder selten die richtige Richtung, aber der Spiegel sagt sehr deutlich, das es scheinbar funktioniert.
30 Jun 23 vom Mitglied: karsten.degen
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01 Jul 23 vom Mitglied: bodia05042002
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02 Jul 23 vom Mitglied: karsten.degen
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karsten.degen's Gewichtsverlauf
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