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Auch wenn ich nicht aufgebe, isses ohne HardCore "Diät" und unter 1000 kcal wohl einfach nicht machbar... aktuell aber kein Bock Supplements zu futtern und mich runterzuhungern... Seit einer Woche aus Allergiegründen wieder 16:8 Intermitted Fasten und fang mal wieder mit dem Tracken an... ich mach viel Sport, ernähre mich Kohlehydrat- und zuckerarm, aber mein Körper will einfach seit Jahren einen anderen Weg gehen als ich 😤
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68 kg
Bisher verloren: 3,2 kg.
Still to go: 7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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608 kcal
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Fett: 38,91g | Eiw: 25,72g | Kohlh: 39,03g.
Frühstück: Golden Toast Vollkorn Toast, Cheddar-Käse, Butter, Rührei. Mittagessen: Wassermelone. mehr...
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Zunahme von 0,1 kg pro Woche
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