Körperfett 35,3 % Muskeln 45,1 %
|
73,4 kg
Bisher verloren: 5,6 kg.
Still to go: 3,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1634 kcal
|
Fett: 19,55g | Eiw: 119,53g | Kohlh: 237,86g.
Frühstück: Weihenstephan Frischer Fruchtquark 0,2%. Mittagessen: Aldi Schweinefilet, Erdbeeren, Gurke (Geschält), Gekochtes Ei. Abendessen: Radeberger Lachsschinken, Harzbube Handkäse mit Kümmel, Gurke (Geschält), Mischkornbrot. Snacks/Sonstiges: REWE Beste Wahl Kräuter Quark, Apfelsaft, Ja! Feine Eierplätzchen, Haribo Gummibärchen. mehr...
|
|
3002 kcal
|
Bewegung:
Radfahren (Fahrrad, Biken) - 2 Stunden, Ausdauertraining (Fitnessstudio) - 20 Minuten, Duschen - 15 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 25 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 2,1 kg pro Woche
|
|
|
|
|
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
triggerfish's Gewichtsverlauf
|