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Ich hab da mal eine Frage?! Mein heutiges Mittag ist ein frischer Salat mit Salatkräutern von Knorr. Diese kleinen Tüten, die man mit Öl und Wasser anrührt. eine Tüte wird laut Herstellerangabe mit 3 Eßlöffel Öl und 3 Eßlöffel Wasser angerührt - ergibt 3 Portionen. Ich mag es lieber etwas kräftiger und rühre für eine Portion Salat eine Tüte an allerdings nur mit 1 Eßlöffel Öl. Die Nährwertangaben auf der Packung beziehen sich auf die angerührte Mischung. Was tracke ich? Ich habe zwar die Mischung für 3 Portionen aber nur das Öl für eine????
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1262 kcal
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Fett: 67,32g | Eiw: 84,44g | Kohlh: 82,67g.
Frühstück: Netto Snack-Gurken, Leerdammer Original Mild-Nussig, Lätta Halbfettmargarine, Wasa Knäckebrot Vollkorn. Mittagessen: Knorr Salat Krönung Honig Senf, Gut & Günstig Hirten Käse Leicht, Netto Snack-Gurken, Frühlingszwiebeln, Gelbe Paprika. Abendessen: Iglo Schlemmer-Filet Blattspinat mit Käse. Snacks/Sonstiges: Pflaumen, Aprikosen, Nektarinen. mehr...
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 Kommentare
Zur Not den Esslöffel Öl solo tracken, dann die Mischung trocken separat. Falls die Nährwerte für die Trockenmischung dabei stehen: Spoiler, die dürfte nicht sehr viel haben. Meiner Erinnerung nach wird das mit Öl und Wasser gemischt? Dann hat man nur die Kalorien des Öls und der Gewürzmischung. EL Öl ist hier hinterlegt, stimmt auch in etwa. Gramm der Trockenwürze steht auf der Tüte. So würde ich es machen. Hoffe, es war verständlich. Alternativ die Kalorien von zwei EL Öl abziehen.
01 Jun 23 vom Mitglied: jaybluebird
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Was ist denn in der Mischung drin? Kräuter haben ja quasi keine Kalorien, also nimmst du die Kalorien vom Öl und rundest das einfach ein wenig auf. Oder du teilst die Angabe auf der Packung durch 3 und rundest ein wenig auf. Immer vorausgesetzt, dass da wirklich nur Kräuter und nen bisschen Salz in der Mischung sind.
01 Jun 23 vom Mitglied: chnapi
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Ich würde von der angegebenen Kalorienzahl die Angabe für zwei Esslöffel des verwendeten Öl abziehen. Bleibt ein Esslöffel Öl übrig plus dem Rest. :)
01 Jun 23 vom Mitglied: ulifuco
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Guten Morgen und lieben Dank für Eure Tipps. Laut Hersteller hat die zubereitete Mischung etwas über 400 Kcal auf 100 ml. Ich habe jetzt einfach die Hälfte notiert. Sollte passen.
02 Jun 23 vom Mitglied: Krümel 2022
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Krümel 2022's Gewichtsverlauf
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