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昼
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2245 kcal
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Fett: 99,30g | Eiw: 115,31g | Kohlh: 246,96g.
Frühstück: ミックスナッツ, ゆで卵. Mittagessen: ジョージア 香るブラック猿田彦珈琲監修, セブンイレブン 手延べ三輪そうめん, セブンイレブン ゴーヤーチャンプルー（150Kcal、P11.7、F9.2、C6.7）, セブンイレブン シャキシャキ香味野菜のチリソースたんぱく質が摂れるチキン&スパイシーチリ, バナナ, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご. Abendessen: ジョージア 香るブラック猿田彦珈琲監修, セブンイレブン 塩麹レモンだれのねぎ塩豚カルビ弁当（590kcal、P14.8、F20.5、C88.8）, バナナ, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご. mehr...
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 Kommentare
25 Mai 23 vom Mitglied: 예리아나
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예리아나さん＞
意外と量は少ないです。
高タンパク質、低脂質、中炭水化物を意識した内容です。
現在の食事内容は「筋肉量を維持しながら体脂肪をゆっくり減らす食事」です。
この食事だけでは栄養バランスは悪いので、俺の食事内容は1週間単位で見てください。
▽＜｜bｸﾞｯ
25 Mai 23 vom Mitglied: ヤママユガ
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