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375 Kcal mit 50g Eiweiß zum Frühstück 😋 und direkt den Tag mit Rudern beginnen 🚣 …
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1780 kcal
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Fett: 66,54g | Eiw: 103,92g | Kohlh: 193,51g.
Frühstück: Lidl Labneh, Möhren, Weißkohl, Schweinefilet, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Zwiebeln. Mittagessen: Banane, ESN Designer Whey Banane. Abendessen: Pizza Selbstgemacht, Tomatensoße, Frische Pasta (Gekocht). Snacks/Sonstiges: Erdnüsse. mehr...
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2511 kcal
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Bewegung:
Rudern - 32 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 28 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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 Kommentare
oh, n warmen teller zum frühstück? dazu konnte ich mich noch nicht überwinden 😓
14 Mai 23 vom Mitglied: #ungeschminkt
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Warmes Frühstück mache ich mittlerweile sehr gerne. Gerade fertig und vorgekocht macht es auch das Tracken, am frühen Morgen sehr einfach…
14 Mai 23 vom Mitglied: karsten.degen
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Warmes Frühstück macht richtig lange satt! Muss ich mir unbedingt wieder angewöhnen
15 Mai 23 vom Mitglied: antoniadd
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karsten.degen's Gewichtsverlauf
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