6:30(帰宅時) 体重58.9kg 体脂肪率17.8% 筋肉量45.9kg
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
21:30(起床時) 体重58.2kg 体脂肪率17.2% 筋肉量45.7kg
¬=|oO(物凄く寝ました。
¬°|oO(このまま寝ずに朝が来たら仕事に行きます。
|
58,2 kg
Bisher verloren: 11,8 kg.
Still to go: 1,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2219 kcal
|
Fett: 79,20g | Eiw: 140,74g | Kohlh: 248,18g.
Frühstück: ミックスナッツ, ゆで卵. Mittagessen: ローソンセレクト 千切りキャベツ, ローソン 熟成紅鮭, ローソン 焼さけハラミ, バナナ, ローソンセレクト サラダチキン 梅しそ, マルコメ 料亭の味 わかめ, ふじっ子 ひじき煮, ゆで卵, いなば食品 スーパーノンオイル低カロリータイプ. Abendessen: おかめ納豆 北海道小粒納豆, ローソン 焼鮭ほぐしといくら醤油漬, ローソン 胡麻さけ, バナナ, ローソン 炭火焼きサラダチキン柚子こしょう味, ゆで卵. mehr...
|
Verlust von 14,7 kg pro Woche
|
|
|
|
|
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|