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Ziel bis Ende des Monats -4,1kg, um dann als UHU in den Mai zu starten.
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104 kg
Bisher verloren: 4,8 kg.
Still to go: 29 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1768 kcal
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Fett: 141,13g | Eiw: 94,71g | Kohlh: 28,73g.
Frühstück: Gut & Günstig Mittelalter Gouda, Ei, Seeberger Sonnenblumenkerne, Alnatura Kürbiskerne, Leinsamen, Heidelbeeren, Olivenöl, Kaffee. Mittagessen: Homann Salat Mayonnaise, Putengeschnetzeltes, Kalbsbraten, Rote Paprika, Zwiebeln, Strauchtomaten, Eisbergsalat, Rotkohl, Weißkohl. Abendessen: Bergader Almkäse. Snacks/Sonstiges: REWE Bio Haferdrink, Kaffee. mehr...
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2948 kcal
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Bewegung:
Hausarbeit - 1 Stunde, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,5 kg pro Woche
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 Kommentare
Ich plane wieder PFLICHT -1 Kilo > KÜR -1,5 Kilo 😉Dann könnte ich zumindest U90 zu meinem Geburtstag sein > weniger wäre gut > aber schauen wir mal 😇ALLES ANDERE IST JEDENFALLS INAKZEPTABEL 😜
01 Apr 23 vom Mitglied: Plan2024
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rolikahn's Gewichtsverlauf
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