karsten.degen's Notizen, 14 Mrz 23

Sieht wie immer sehr lecker aus 👌 

Hat Vorteile. Nicht überlegen „was esse ich jetzt…“ Nichts mehr aufschreiben am frühen Morgen und ich freue mich jetzt schon aus die Asia Suppe Morgen 😋 

würde mich auch interessieren ! 

Aus Sympathie zu Frauen, ist es natürlich die „Bild der Frau, Suppen Frühstücksdiät“ !!! Also im Ernst, ich muss morgens direkt was essen, egal was, Reste von Gestern, was eben so da ist, meistens mache ich mir ein richtiges Frühstück mit Brot, Brötchen usw. wie es eben üblich ist. Das Kalorien zählen zeigt einem aber sehr schnell, das 2-3 Brötchen am Morgen mit dem passenden Belag, schon gerne mal 2/3 vom ETB haben kann, also sucht man nach alternativen. Und da mein Sohn mich vor 2 Monaten mal zum Training mitgenommen hat und ich seit dem wieder selber angefixt bin und seit dem 4-6 mal die Woche Training mache und schon schlechte Laune bekomme, wenn ich Zeit habe aber eigentlich ja Rest-Day ist… Naja und abnehmen und gleichzeitig Muskeln aufbauen, dazu benötigt man wenig Kalorien aber trotzdem ausreichend Eiweiß und das kann einem Morgens beim Frühstück richtig auf die Nerven gehen… „Was esse ich denn jetzt???🤯“ Mit der Suppe hat es sich so ergeben, das ich da geschickt viel Eiweiß in lecker mit wenig Kalorien verpacken kann. Aufschreiben fällt morgens weg, da ja alles schon Abends eingetragen ist! Aufstehen, Mikrowelle und Essen. Und dafür hab ich mir gestern mal eine Auswahl gepreppt. Wenn ich die 4000 Kcal von meinem Sohn essen könnte, würde ich den Aufwand nicht betreiben. 

Was ist das genau für eine Suppe was ist da alles drin? Sieht bissel wie Graupen Suppe aus 🤔 

Kohlsuppe mit Schweinefilet (durch den Wolf gejagt) …