|
Nach 40km Rennrad und einem 10km Lauf am heutigen Tag bescheinigt mir meine Fitness-App heute eine all-time-Bestform seit ich 2018 mit dem Tracken angefangen habe. Dabei bin ich erst Ende Januar wieder mit Sport angefangen. Die Pfunde purzeln auch bedenklich schnell. Ich kann da garnicht gegen anessen.
|
1492 kcal
|
Fett: 55,35g | Eiw: 54,01g | Kohlh: 49,69g.
Mittagessen: Gut & Günstig Bihun Suppe. Abendessen: Pommes Frites, Gyros Überbacken. Snacks/Sonstiges: Wodka. mehr...
|
|
4205 kcal
|
Bewegung:
Laufen - 11 Km/h - 55 Minuten, Radfahren (Schnell) - 24 Km/h - 1 Stunde und 42 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 23 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
|
 Kommentare
Respekt.👍🏻
Ich habe heute einen Artikel über Essen vor und nach dem Sport gelesen.
Die Versorgung der Muskeln mit den richtigen Nährstoffen zu einer sinnvollen Zeit, lässt dein Kalodefizit weiter wachsen.
Wirst aber bestimmt wissen, was Du tust.😀👍🏻
28 Feb 23 vom Mitglied: Puppi Popcorn
|
Nö, ich hab nur gefährliches Halbwissen und mache das gerade mit der Brechstange. Ich esse low Carb und bewege mich in einem Herzfrequenzbereich von der Belastung her, dass der Körper die Kalorien zum verbrennen nur aus dem Körperfett ziehen kann oder sich mit der Verwertung von Eiweiß abmühen muss. Wenn ich mein Wunschgewicht erreicht habe, werde ich vor den Sporteinheiten Kohlenhydrate futtern um mehr Leistung bringen zu können.
28 Feb 23 vom Mitglied: timoken
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
timoken's Gewichtsverlauf
|