sumisu128's Notizen, 28 Feb 23

so, Kids verräumt, 785 kcal für die erste Mahlzeit heute: Salat-Couscous-Garnelen-Gedöns... Pre-workoutessen, und dann Legday: lasst die Beine brennen, Euch nen schönen Tag!

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1739 kcal

Fett: 79,28g | Eiw: 62,64g | Kohlh: 185,52g.   Frühstück: Aldi Milch 1,5%, Espresso, Milbona H-Milch 1,5% Fett, Kaffee. Mittagessen: Knorr Pommes Sauce , BioBio Rote Beete Gekocht, Kirschtomaten, Edeka Rucola, Lidl Natives Olivenöl Extra, Costa King Prawns, Baktat Couscous Moyen Original. Abendessen: Leerdammer Original Mild-Nussig, Edeka Landjäger, Nutella Nutella, Kerrygold Butter, Wasa Vollkorn. Snacks/Sonstiges: 3 Zutaten: schoko- bananen- haflo -Kuchen. mehr...

2100 kcal

Bewegung: Fitness (Workout, Training) - 40 Minuten, Sitzen - 1 Stunde, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 4 Stunden, Ruhen - 10 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...