|
Nach 3 Wochen Coronainfektion im Dezember und 6 Kilo Gewichtszunahme war der Januar perfekt, das Gewicht ist wieder unter 100kg, Zucker habe ich keinen konsumiert und mein Sport- und Ernährungsprogramm durchgezogen. Im Februar geht es in Richtung 93 Kilo
|
3294 kcal
|
Fett: 161,79g | Eiw: 223,96g | Kohlh: 242,53g.
Frühstück: Erdnussbutter, Schwarze Oliven, Avocado, Räucherlachs, Gekochtes Ei, Edeka Beeren-Mischung, Milfina Butter , Harry Dinkel Sandwich. Mittagessen: Pistazien, Erdnussbutter, Milfina Butter , Harry Dinkel Sandwich, Deluxe Pilzmischung, Frischkäse Light, DM Bio Dinkel vollkorn Nudeln, Wildschweinfleisch, Banane, Erdnussbutter, DM Sportness Eiweiß 50%, DM Sportness Eiweiß 60%. mehr...
|
|
 Kommentare
Der Kalender ist ja schick gemacht!
31 Jan 23 vom Mitglied: Flunni
|
Danke, Motivation ist alles. Wenn ich mir Mühe bis ins kleinste Detail gebe, dann funktioniert es einfach besser.😊
31 Jan 23 vom Mitglied: uganis
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|