Tijmpje's Notizen, 09 Jan 23

4 ons erbij na het weekend met een verjaardag en over all wat méér koolhydraten, Daarnaast komt de spierpijn nu pas goed door dus daar zit ook nogal wat vocht bij.
Ik maak me geen zorgen. 4 ons weekendschade is een lachertje in vergelijking met de 2 á 3 kilo die ik er vroeger bij wist te werken elk weekend.

Bovendien ben ik al 6 maanden gestopt om al die vochtschommelingen officieel te noteren want het heeft helemaal niks met vetverlies (= afvallen) te maken. Vocht komt en gaat nu eenmaal, en voor dat laatste hoef ik zelf niet eens inspanning te verrichten.

---

1574 kcal

Fett: 63,54g | Eiw: 134,16g | Kohlh: 104,20g.   Frühstück: Koffie (Gemalen), Body & Fit Whey Perfection Strawberry, Water, Milbona Karnemelk, Milbona Skyr Natuur, Water. Mittagessen: Water, Milbona Roomboter Ongezouten, Milbona Karnemelk, Mama Natuur Biologische Notenpasta, Bakkerij 'T Stoepje Slankelijntje, AH Boerenkaas Belegen 48+, Zwagerman Corned Beef. Abendessen: AH Wokolie, Water, Witte Rijst (Lange Korrel, Gekookt), AH Rode Uien, Nevo Rode Paprika, Bosui of Lenteui, AH Champignons, Jumbo Diepvries Sperziebonen, Go Tan Woksaus Teriyaki, . Kipfilet Vers. Snacks/Sonstiges: Water, Jacob Hooy Geurig Ijzerhard Kruidenthee, Jumbo Cacao Truffels, Koffie (Gemalen), Koffie (Gemalen), Favorina Roomboter Amandelstaaf. mehr...